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Mejora el rendimiento deportivo:
La creatina aumenta la fuerza, la resistencia y la potencia muscular, lo que permite realizar entrenamientos más intensos y de mayor duración.
Aumenta la masa muscular:
La creatina ayuda a retener agua dentro de las células musculares, lo que puede contribuir a un mayor volumen muscular.
Facilita la recuperación muscular:
La creatina ayuda a reducir la inflamación y el daño muscular después del ejercicio intenso, lo que permite una recuperación más rápida y eficiente.
Puede mejorar la función cognitiva:
Algunos estudios sugieren que la creatina puede tener efectos positivos en la salud cerebral, incluyendo la mejora del rendimiento cognitivo y la protección contra enfermedades neurodegenerativas.
Potencialmente útil en otras áreas:
La creatina también se ha investigado para su uso en condiciones como la esclerosis múltiple, la depresión y la fatiga muscular.
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